ピラティスは青森県、青森市のpilates Ao | 姿勢と呼吸で心身を整える

初回は７５分と皆様の身体の状態や目的、改善したい動きなど聞かせてもらいながら、バランスチェックや可動域をみさせてもらいどのように進めるかお聞きしながら行います。
その日によってコンデションも違いますし、修正も出てくると思いますが、焦らず無理なく土台を整えていきましょう。
自分の身体と丁寧に向き合いながら取り組めますので、運動に慣れていない方も安心です。まずは1回の身体の変化を感じてみてください。

何事でも継続が大切になってきますが、当店では月２、３回を目安に通ってくださる方、パーソナルとグループレッスンを並行して回数を重ねて慣れてくださる方がおります。大会前のコンディショニングやリハビリの一貫で取り入れてくださる方、それぞれの目的に合わせてできる時に、その時間に集中して取り組まれて下さります。
ピラティスは自身の体重を利用し、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、小さな筋肉から大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。正しく身体をつかう技術を覚えることで姿勢や歪みなど正し、しなやかで強くバランスの取れた身体へ近づいていけます。
継続していくことでご自身での感覚も上がっていきます。

猫背や反り腰といった身体の癖は、見た目だけでなく肩や腰、膝の負担となり、疲れやすさの原因にも繋がります。体幹を安定することで四肢が自由につかえスポーツにも表現にも惹きつけるものがあります。その裏には細部までコンロールする体幹バランスが必要となってきます。立ち姿勢につなげるツールも足裏から全身に目覚めさせるマスターストレッチ®︎もありますので、ぜひご体感ください！

温かなよもぎの蒸気で全身を包み込み、ゆったりじんわりと温めていきます。
椅子の下から立ち上がるよもぎの蒸気を深い呼吸と共に皮膚から粘膜から吸収していきます。冷えは万病の元。
手足、お腹やお尻が冷えている、眠りが浅いなど、温めて身体の巡りを整えることで、身体は反応してくれます。
ピラティス（運動）との相性もよく、ピラティスの前後によもぎ蒸しを行うことで、より身体が伸びやすくなったり、血流が良くなることで代謝が上がったりと、お客様の血色がまるで違います。緊張しがちな肩やお腹まわりもじんわりと温まりも心身共に癒されます。運動する時間がつくれない方や、体が疲れてる方はリラクゼーションも一度にできる「ピラティス×よもぎ蒸し」がおすすめです。