青森市と五所川原市でグループレッスン開催しております | ピラティスは青森県、青森市のpilates Ao | ブログ

おはようございます。

朝晩は涼しくなってきましたね。

今日はグループレッスンの紹介です。

パーソナルセッションと同時に

青森市内２カ所と五所川原方面２カ所で

グループレッスンをさせていただいております。

私のグループレッスンは全体的な運動量をとるため

流れの中でフローで行っていくことが多いです。

マットから最後は立ち姿勢や、時には筋トレ系に発展させて終わることもあります。繋がりを大切に・・

ピラティスはアライメントを整えて機能的に動かすエクササイズのため、初めはパーソナルで身体の状態をみて、正しいポジションを習得しグループレッスンなどで回数を重ね身体の使い方、感覚を得ることも効果的です。

１人は緊張するな・・

ピラティスってどんな感じかな・・と思う方

グループレッスンから入られるのもおすすめです！！

さて今日は東部市民センターへ

行ってきます。

◉青森市内

・リリースとピラティス

荒川市民センター

土曜　（月２回）９：１５〜１０：３０

◉五所川原方面

・６０代以降のやさしいピラティス

金木町　毎週火曜　９：３０〜１０：３０

・しっかり動こう〜インナーからアウターまで〜

つがる市柏温泉　和室

火曜（１・３・５週）１３：３０〜１４：３０

グループはみんなに刺激されながら

頑張れちゃうところです！！

ご興味あるからはインスタ覗いてみてください。

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