スキーシーズンも間近です | ピラティスは青森県、青森市のpilates Ao | ブログ

おはようございます！

冬に向けてスキーJr.もトレーニングの追い込みを迎えております。

この日はバランスボール持参で

おもりとして体幹トレーニングに使ったり、バランス体幹をやったり

壁をつかってポジションのイメージを高めました。

簡単に取り組めるので

皆に宿題を出してボディバランスを高めてもらいことにしています。

スキーは落下運動がある中での

重心移動や、スキー操作、雪面への荷重、雪面からの反発を利用して推進力へつなげていきます。

カービングスキーと言われるトップが広くて曲がりやすい板もありますが、

トップのRがなく板全体をしっかりとたわませてターン弧を描いていきます。なんのスポーツでも影響するかと思われる

体軸。体幹を中心に軸の中でスキーにしっかりと働きかけ、体軸を入れ替えターンを繋いでいきます。

文字にするとわかりにくいかな

速くタイムを競うアルペン競技。

5審3採で滑りの巧みさを競う技術選。

どちらの要素も兼ね備えると

上手くて速いスキーに

子ども達はマネる能力が高いので

自然ならではの色んな状況にトライしてもらって雪と戯れています。

あと2回陸トレを頑張り雪上となります。

ラストスパートがんばろう！