バスケジュニアの選手のバランスチェック！ | ピラティスは青森県、青森市のpilates Ao | ブログ

先日小学６年男子のバスケ選手が

・身体の硬さ

・バランス　

が気になってきてくれました。

筋力も骨格もまだまだな成長期には

正しい動作習得が大切です。

・足首の可動域や足裏

・股関節の位置の把握、いろいろな方向へ動かす

を主に実際にプレイの状況で動いてもらいイメージを

持ってもらいながら動いていきました。

・リバウンドはとれるのか

・ディフェンスの時に耐えられるポジションなのか

・素早い切り替えにはどう動く？　　など

「こっちの方が力が入る」

「さっきの方がいい」　など本人のフィードバックも

が何よりも大切です。

年齢に関わらず自分の身体のことを知ったり触れたり、考えながら動いたり、怪我しないで競技生活を送って欲しいのでこれもトレーニングの一つの手段として。

自分の体にアンテナを高く持っている選手は

体を大事にいいパフォーマンスにつながることでしょう！

黙々と集中して取り組んでくれました！

楽しみだな〜

応援してます！！

競技選手やスポーツを続けている方向けに

私も一緒に勉強しながら

サポートさせてもらっています。

スポーツ頑張る子どもさん、姿勢、バランス

気になることありませんか？

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